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Descrição Geral

Dr. Suhas Kshirsagar explica como alinhar sua vida com os ritmos naturais do corpo para otimizar sua saúde. Em vez de seguir dietas da moda ou soluções rápidas, ele sugere mudanças práticas e sustentáveis na rotina diária.
Evitar hábitos prejudiciais como pular refeições, exercitar-se no meio do dia e trabalhar até tarde é crucial. Pequenas alterações, como almoçar ao meio-dia, desligar eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podem melhorar significativamente o controle do peso, o sono, o estresse e a inflamação.

Combinando sabedoria ayurvédica e pesquisas de cronobiologia, Dr. Suhas oferece um cronograma adaptado às suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, descanso e exercício para uma vida mais equilibrada e saudável.

Características
  • Autor: KSHIRSAGAR, SUHAS
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