Editora: Editora Sextante
Model: Edição: 1ª (6 de janeiro de 2020)
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Atenção plena para todos os dias

Atenção plena para todos os dias

Marca: Editora: Editora SextanteModelo:Edição: 1ª (6 de janeiro de 2020)Disponibilidade: Imediata Referência: 91057054


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Capa comum: 192 páginas

Práticas simples para reduzir o estresse.

“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” ― Elisha Goldstein e Bob Stahl

 

 

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.

Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.

Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

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Características


  • Autor: Elisha Goldstein

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